有一句俗话说，春天不减肥，夏天徒悲伤。其实减肥减脂，除了是要减掉身上多余的油脂之外。

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还要把肚子里的垃圾及时地排出去，才能够减掉大肚腩，看起来轻盈状态就特别好。

现在很多人饮食都不太规律，而且喝水或者是吃的蔬菜就比较少，摄入的膳食纤维少的情况下。

肠道就比较难消化，就容易出现几天都不排便，甚至是便秘的情况。

如果肠道里的宿便堆积得太多，那么不但容易出现皮肤暗黄长痘等情况，甚至还会把肚腩越撑越大。

想要及时通宿便，或者是便秘想要通便快的，今天厨娘就来给大家推荐一种水果。

这种水果当中富含膳食纤维，也是众所周知的排便救星，这一种水果就是香蕉。

一般大家吃香蕉的时候，都是直接生着当水果吃，其实香蕉煮熟了之后，膳食纤维会更加柔软，吃起来也更利于肠胃的吸收。

今天厨娘也在文章当中来给大家分享一个香蕉的新做法，把香蕉放进烤箱里烤一烤。

制作出来的香蕉，吃起来更加的绵软好吃，口感更好，而且还能够刮油清肠排宿便，全家一起吃，全家都舒坦！具体怎么做呢？一起来看看吧。

★★★ 香蕉卷卷酥 ★★★

准备食材： 手抓饼皮一张，鸡蛋一个，香蕉两个。

1、咱们把鸡蛋打在碗里，用筷子搅拌成蛋液。

2、用一个小刷子，把蛋液均匀地涂抹在手抓饼皮上。

3、接下来再把香蕉的外皮剥掉，然后把香蕉包裹在手抓饼皮里，用手抓饼皮把香蕉卷起来，就像一个小被子的造型。

4、再把香蕉饼皮卷切成一厘米左右厚的片状，平铺在烤盘里。

5、然后用剩下的蛋液涂抹在香蕉朝上的那一面，蛋液可以给香蕉增加明亮的色泽，烤出来的颜色会更加的有食欲。

6、然后再在香蕉上撒入几粒黑芝麻点缀增香。

7、烤箱上下火设置200度，提前预热10分钟，然后就可以把香蕉放入烤箱中层，设置15分钟，烤到香蕉起酥皮就可以盛出来享用了。

这样烤出来的香蕉酥，吃起来的味道特别的鲜香好吃，外部的酥皮吃起来特别的香脆。

而内部的香蕉吃起来口感也是非常绵软的，所以一整块放进嘴里口感就特别的丰富。

香蕉本身就带有一定的甜味，所以我们制作这一道小吃的时候，就不需要再放入额外的糖。

香蕉自己的甜度就足够了，吃起来的味道就是香香甜甜的，而且还有黑芝麻的点缀就更香了。

春季如果大家在家里，不知道要做一些什么小吃，不妨试着用香蕉来烤一烤，制作成这样一道好吃颜值高的香蕉酥。

不但可以解嘴馋，还可以促进消化排肠毒！时间长了大肚腩自然而然也就慢慢地消失了。

全家人一起吃，全家人一起排肠毒，清宿便。学会这道甜点小吃的朋友就赶快在家试试吧。

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关键词： 膳食纤维 容易出现