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欢迎观看本篇文章，小勉来为大家解答以上问题。吃什么东西抗衰老，中有哪些东西可以延缓衰老呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、绿茶中的茶多酚可以抗氧化、抗自由基、延缓皮肤衰老。而且喝茶可以延缓老年痴呆症，减少电脑、手机等电子产品辐射带来的伤害。

2、坚果，大部分坚果的坚果可以防止皮肤老化，比如杏仁、核桃、芝麻。多吃对抗衰老。它对健康也有一些其他的好处。

3、大豆含有丰富的蛋白质和异黄酮，可以帮助女性抗衰老，尤其是更年期女性。吃一些大豆可以缓解各种不适症状。

4、葡萄中含有葡萄多酚，有抗衰老的作用，但这种葡萄多酚在葡萄皮中，可以把整个葡萄捣碎做成面膜。

5、花椰菜富含维生素A和C，还含有一种特殊的抗氧化剂。所以菜花有很强的抗衰老作用，还能抗癌。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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